Ja tam jem codziennie to samo sniadanie, 6 jajek, 50g boczku, pomidory, papryka, czosnek, cebula, szczypior :) und smalec Jak długo już na tym zestawie lecisz? Dlugo:) Z takiego zestawu mozna sporo zrobic: jajecznice, szakszuke, salatke z pomidorow i cebuli z bekonem, omlet...no duzo a dodajac jakies drobiazgi to cuda omlety itepe:) Z pol roku.
Zastanawiam mnie w jaki sposób jesz suchy makaron z twarogiem. Przecież to jest katorga. Dodaj do tych posiłków więcej produktów, aby skład nie był taki jałowy. Na ryżu z piersią i makaronie z twarogiem długo nie pociągniesz a pamiętaj, że ma to być Twój styl życia na wiele lat a nie na kilka miesięcy.
nie będe ukrywał że zależy mi na czasie, a 4 serie każdego ćwiczenia trwają długo. Czasami jest tak że w tym samym dniu mam męczący trening piłki i trening siłowy, i naprawdę wymaga to dużego samozaparcia i motywacji, na razie mi się to na szczęście udaje. Więc czy może zostać taki układ ćwiczeń? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-24 [...]
2 mecze 2 gole może podtrzymywać taką średnią nie mam nic przeciwko;-P Niezły szpil musiał być Dwa gole w barwach AC Milan zdobył Brazylijczyk Ronaldo. Były piłkarz Realu po raz pierwszy wpisał się na listę strzelców w 15. minucie meczu z AC Sieną. Ronaldo strzelił gola głową. Kilka minut później Siena wyrównała za sprawą Simone Vergassoli. Milan [...]
[...] sprawach. Wogole to spoko temacik i grzane mam niezla jak to wszystko czytam :D Ale od pewnego czasu i ja zaczalem miec klopoty z wedzidelkiem, a aktywny jestem juz dosc dlugo. Podejrzewam ze jest to kwestia poprostu czestszych, dluzszych i wymagajacych wiekszej energii "bojów" ;) bo jakos wczesniej z tym problemow nie mialem. W [...]
DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 12tyg za długo. Co 3 miesiące mam badania/markery sprawdzające czy jest nawrót choroby nowotworowej. Więc moj organizm musi być co 3 miesiące gotowy na konieczność podjęcie leczenia chemia.(nowotwor zlosliwy jądra) Wiec nalgam na te 8tyg. Zostawic tak.jak pisalem czy: 1-4 40mg/ed 5-8 [...]
czyli to wyjdzie jakieś pół roku..nie za długo jak na pierwszy cykl?? I jak długo lecieć z winem? Zmieniony przez - Decybelix w dniu 2016-05-10 13:07:28
czyli to wyjdzie jakieś pół roku..nie za długo jak na pierwszy cykl?? I jak długo lecieć z winem? Zmieniony przez - Decybelix w dniu 2016-05-10 13:07:28 to najpierw dorzucasz cypio a dopiero pytasz o rady?po co go w takim razie dawales ? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-10 13:56:38
[...] przez jakiegos menela a czy leca na fighterow? nie leca na przystojnych fighterow sa tez takie ktore leca na sukces (czyli dziffffki)czyli nie wazne jaki koles wazne ze wygrywa ale szczerze pwiem ze takie cos to fajne jest na przelotna znajomosc ale nie do stalego zwiazku a osoby ktore zaczynaja trenowac dla lasek to dlugo nie wytrzymuja
[...] szczawianow. Te szczawinay wystepuja w np. niektórych warzywach (np. szpinak, szczaw, rabarbar, buraki i rzodkiewka) i owocach oraz takich używkach jak herbata (szczegolnie dlugo parzona!), kawa czy kwaśne wino. Znalazlem tez wzmianke o wapniu... "Szczawiany wiążąc w przewodzie pokarmowym wapń, obniżają jego wchłanianie". A na stronie [...]
które poszłam ze względu na ból w tym właśnie silniejszym posladku który promieniuje trzyma długo i mam problemy ze zginaniem kolana w tej nodze, łapie się na tym że bardzo często mam je ciągle cofniete w tyl. zdecydowanie musisz wybrać się na terapię do fizjoterapeuty / osteopaty przy tego typu dolegliwościach samego problemy na zdjęciach nie [...]
18ocm wzrostu 85kg wagi i 97cm w pasie... Oj to troszeczku dużo. Jest co redukować. Co do treningu - split i super. Przerwy między seriami zmniejsz do 60 secund a cały trening siłowy 45minut. Brzuch maxymalnie 2 razy w tygodniu po 6-8serii -25powtórzeń. Aero zacznij od 10 minut po treningu siłowym na początek w pierwszym tygodniu - dwa razy. Tak [...]
[...] wybijal pilki na oslep, na auty, gdzie popadnie...Bylem pewien, ze nie dowioza zwyciestwa a jednak braklo nam wykonczenia i to wszystko... I na dluzsza mete dla mnie to jest kandydat do spadku,dlugo tak nie pociagna...maja bardzo duzo szczescia ale to sie skonczy i zaczna niezle dolowac Pozdro Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2007-08-08 22:38:39
jacus... ty tu bedziesz od pimpow wyzywal,i ublizal od handlarzy scierwem ????? zastanow sie dobrze. temat BRD-FID nie jest usuniety. nikt tu nie zapomni dlugo, jak sie tam zblazniles i osmieszyles. i nie pi.e.r.ol juz kocopolow, bo obludny jestes i falszywy; cos typu: " kali za.je.bal krowe = dobrze, kalemu zwineli krowe = zle " ps [...]
[...] na kacu :D MC 10x120.8x130,6x140,6x150 Drazek 4x max Wioslo hantlami 3x Wioslo t barem 3x+drop Wioslo sztanga podchwyt 90 stopni 3x jw mniejszy kat silowo 1s Wioslo hantlem 3s Przenoszenie sznura 2s szrugsy hantle 2s Co ciekawe nie bylo mnie dlugo w domu,o 1 zjadlem 2 posilki w jednym wiec 80g B,80g WW,60g T a o 7 budzi mnie glod ,chore }:-(
A jak długo trenujesz? Bo 6 treningów to ilośc dla zawodowców - i nie zawsze wiecej, znaczy lepiej. Możesz zaburzyć regenerację i paradoksalnie - mieć gorsze efekty niz przy 4 treningach. Kardio lepiej zamienić na interwały, kompleksy metaboliczne - mniej czasochłonne, bardziej efektywne. Do kardio organizm się przyzwyczaja. Można jeśc smacznie i [...]
kazdy chetnie prawi morale ale sam wbija hehe TAK WIEM, SAA sa zle, zmniejszaja komfort i dlugosc zycia, ale... malo co daje taka przyjemnosc jak dobra bomba kiedys Mlody mial dobry podpis: 'zeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog' hehe JESTEM swiadomy konsekwencji uzywania srodkow anabolicznych zawsze lapalem sie tego wszystkiego co [...]
Co do aktywnego opuszczania: - nie wiem jak długo trwa owe opuszczanie. Jesli ostatnie 10cm nie możesz kontrolować to podejrzewam, że jest za dużo na sztandze a tricpesy mówią "niet". Nagraj filmik zobaczymy co i jak. A tak ogólnie widzę moc ładna Co do przetrenowanych tricepsów: - tu sprawa wygląda o wiele gorzej. Przy obecnym trybie [...]
Nie było mnie długo ( tylko na forum ) wróciłem do hobby starego ( wędkarstwo ) a że sezon na drapieznika to czasu mało żeby pogodzić siłkę pracę dziecko i ryby . Dlatego na forum nie zaglądałem ale ćwiczyc ćwiczę i masuje . Obecnie druga masa . 67 czyli ok 2,5 kg + od sierpnia gdzieś . Wszytsko chyba idzie w dobrym kierunku , narazie nie jestem [...]
AC MILAN
